Low-Carb-Diät Nebenwirkungen

Low-Carb-Diäten sind sehr beliebt bei denen, die für einen schnellen Weg, Gewicht zu verlieren suchen. Low-Carb-Diäten sind auf einem Konzept beruht, dass eine hohe Aufnahme von Kohlenhydraten für Zunahme des Körpergewichts ist. Low-Carb-Diäten sind die effektivste zu den anderen Arten von Diäten verglichen. Obwohl, es wurden Bedenken hinsichtlich Low-Carb-Diät Nebenwirkungen zeigt seine Negativität, noch, es bleibt die beliebteste.

Auswirkungen von Low-Carb-Diäten

Low-Carb-Diät verursacht Gewichtsverlust als das überschüssige Fett Verbrennung führt zu Generation der Energie benötigt, um den Körper laufen. Die Glucose, die als Brennstoff für den Körper wirkt abnimmt nach Absenken Aufnahme von Kohlenhydraten. Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten vermindert und Nahrungsaufnahme reich an Proteinen und Fett erhöht. Die Kohlenhydrate in der Leber und den Muskeln gespeichert werden können erfüllen die der Körper braucht für einen kurzen Zeitraum, aber Probleme werden sofort beginnen, die auch verbraucht.

Die Kalorien in dem Körper, die zuvor von den Kohlenhydraten bereitgestellt erforderlich, werden durch Fette und Proteine ​​substituiert. Eine minimale Zufuhr von 150 Gramm Kohlenhydrate ist für die Aufrechterhaltung der normalen Funktionsweise des menschlichen Körpers. Low-Carb-Diäten schneiden Sie die Einnahme von Kohlenhydraten auf ein Minimum von 20 bis 30 Gramm in der Anfangsphase, die bis steigt auf 100 Gramm, die weit weniger als der Körper Anforderungen.

Low-Carb-Diät Probleme tritt aufgrund abgeholzt im Verzehr von Obst, Gemüse und Getreide, was zu einem Rückgang der Vitamine und Mineralien und andere Nährstoffe für den Körper notwendig. Die meisten Menschen, die Low-Carb-Diäten verwendet haben ist, mit Kopfschmerzen, Verstopfung, Mundgeruch, Muskelkrämpfe, Durchfall, allgemeine Schwäche und Hautausschläge betroffen beschwert.

Einige gemeinsame Low Carb Diäten Side Effekte1. Fatigue: Kohlenhydrate ist die wichtigste Energiequelle für den menschlichen Körper und Low-Carb-Diäten ersetzen die Zufuhr von Kohlenhydraten mit Proteinen und Fetten. Es ist schwierig für den Körper, um Fette in Energie umzuwandeln und dabei unzureichender Energiezufuhr im Körper. Ohne Energie werden die Körperfunktionen behindert, was zu Müdigkeit.

2. Unterernährung: Low-Carb-Diäten nehmen eine Person aus dem Verzehr von Kohlenhydraten reiche Lebensmittel wie Getreide, Obst und Gemüse, die reich an Nährstoffen und Mineralien sind und für eine gute Gesundheit notwendig.

3. Erhöhte Fett-und Cholesterin-Aufnahme: Low-Carb-Diäten erhöhen den Verzehr von Lebensmitteln reich an Proteinen und Fetten wie Fleisch, Eier und Milchprodukte. Der Verzehr von Fleisch und Milchprodukten, die reich an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin, kann Herz Krankheiten, wenn sie in großen Mengen konsumiert.

4. Osteoporose: Low-Carb-Diät sind reich an Protein, das die Freisetzung von Calcium erhöht aus dem Körper durch das Urinal Prozess. Der Rückgang der Calciumaufnahme im Körper könnte zu einer Schwächung der Knochen, was zu Osteoporose führen.

5. Deprivation: Low-Carb-Diäten nehmen eine Person durch den Verzehr von vielen leckeren Lebensmitteln, die reich an Kohlenhydraten sind. Jene Leute, dieser köstliche Speisen beraubt, haben ein starkes Verlangen, das könnte sie, um die Regel zu brechen und sie veranlassen, binge auf diesen Lebensmitteln.

6. Ketose: Low-Carb-Diäten führt zu einer höheren Aufnahme von Protein, das in hohen Produktion von Keton, ein saures Molekül, in den Blutgefäßen zu finden sind. Ketose tritt auf, wenn die zusätzliche Ketone im Blut produziert, macht es schwieriger für die Nieren zur Erfüllung ihrer Aufgaben.

7. Herzkrankheiten: Low-Carb-Diät führt zu einer hohen Proteinzufuhr die Krankheiten des Herzens führen kann. Der Anstieg der Produktion führt zu Keton in Insulinresistenz des Körpers zu erhöhen. Zunehmende Insulin Resistenz in einem Körper können zur Koronararterie oder Herz Krankheiten führen.

8. Mundgeruch: Low-Carb-Diät, die Keton erhöht, kann zu schlechtem Atem bei manchen Menschen führen. Obwohl es nicht auf jeden ein, aber einige Low-Carb-Diät ist bekannt, dass eine "Keto" Atem haben.

9. Verdauungsprobleme: Eine Low-Carb Diät führt zu einer geringeren Nahrungsaufnahme reich an Ballaststoffen, die Verdauungsprobleme verursachen kann als Fasern, die für Stuhlgang des Körpers sind. Fiber entzogen Lebensmitteln verursacht Durchfall, da der Körper passt sich an die Diät, die zu Verstopfung führen kann. Der Verbrauch von Wasser und nach einem ballaststoffreiche Ernährung ist notwendig, um diese Probleme zu vermeiden, während er auf einer Low-Carb-Diät.

Auch wenn die Low-Carb-Diät Nebenwirkungen auf Fragen über die Wirksamkeit dieser Diät geführt haben, ist die Popularität immer noch hoch. Es gibt Menschen, die immer noch von dieser Diät ohne Berücksichtigung Anliegen der Low-Carb-Diät Nebenwirkungen stehen.
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